您的位置:首页>24小时 >

空腹状态下食用过于辛辣的食物,容易损伤胃粘膜

来源:北青网  

空腹指是指胃里空空的状态。通常食物进入胃后,排空时间大约是4~6小时,而在临床上,空腹是指不吃不喝6~8个小时。牛奶在正常情况下,即便是空腹状态也可以饮用。但对于乳糖不耐受的人群来说,他们没有办法轻易消化乳糖,空腹时饮用牛奶更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体,从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。因此这类人群最好改喝酸奶或者无乳糖牛奶;山楂、橘子等酸味水果中虽然含有有机酸、果酸等多种酸性成分,但人体胃酸的PH值比这些有机酸还低,所以对于一般人而言,空腹适当吃点并不会造成不适。

空腹状态下食用过于辛辣的食物,会刺激胃酸大量分泌,容易损伤胃粘膜,引发胃痛、痉挛、腹泻等症状。而过冰、过热的食物,可能引起胃粘膜的物理损伤,削弱胃粘膜的屏障作用;酒精是少数能让胃直接吸收的物质,所以空腹饮酒很容易刺激胃黏膜,可引起胃炎和胃溃疡等多种病变。对糖尿病人群而言,空腹喝酒还容易出现低血糖,可能出现头晕、昏迷等情况,危害可能比高血糖更大;空腹喝大量咖啡会摄入过多的咖啡因,可能导致心跳加速,产生胸闷、心悸等不适症状。而浓茶中则含有大量的茶碱,经常空腹饮用也会刺激胃肠消化系统。

如果长期在饭后喝茶,特别是浓茶,会加重肠胃负担,也可能造成缺铁性贫血、蛋白质缺乏病;饭后立马吃水果、喝酸奶,相当于进食量增加,会延长食物在胃里的停留时间,增加胃肠道负担,容易出现消化不良、腹痛、胃胀、便秘等症状;很多人饱餐后容易犯困,但此时马上躺下睡觉,会使肠胃蠕动减慢,不仅食物的消化吸收会受到影响,还容易引发肥胖。对于本身就消化不良、体质虚弱的人来说,更容易造成胃食管反流,出现反酸、反流性食管炎等症状;有些人喜欢刚吃完饭就去散步,其实它会延缓消化液的分泌,影响胃的正常消化,容易诱发功能性消化不良。因此走路散步,在饭后半小时进行更为合适,至于跑步、骑车等运动,则最好在饭后1小时再进行。

关键词: 辛辣

最新文章