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健康生活减少噪声接触

来源:人民网  

总是要求别人重复说过的话说明听力可能已经下降

记者:如何自查听力是否下降?

亓贝尔:首先,可以采用日常观察法。总是要求别人重复说过的话,或者特别容易听错话;不自觉地提高说话声音或者调大电视的声音,但是自己却意识不到声音比以前要高;对高调或者细微的声音不敏感等。这些都说明听力可能已经下降。

其次,可以采用听力自测法。建议在6米以上的安静环境中进行,受试者一侧耳朵朝向检查者,另一侧耳朵以手指堵塞并闭眼。测试者用正常音量说出1~2个音节的词汇,由受试者予以重复。可在6米距离处正确复述,属于听力正常;缩短至4米距离处可正确复述,属于轻度听力损失;缩短至1米距离处可正确复述,属于中度听力损失;1米内者方可复述,属于重度或以上听力损失。

最后,可以采用“互联网+”筛查法。可使用网络测听软件、手机App等进行远程听力筛查,根据筛查结果初步判断听力损失程度。如果上述筛查方法提示有听力损失的风险,那么就应该尽快前往医院确诊。

健康生活减少噪声接触

记者:在日常生活中,我们如何预防耳聋?

亓贝尔:首先,要保持健康的生活方式。科学饮食管住嘴,营养均衡,低油少盐少糖;坚持锻炼迈开腿,结合自身情况,合理锻炼运动。

其次,要减少噪声接触,尤其是高强度噪声。建议远离超过85分贝的强声。建议通过测试判断声音是否过大,如果声音过大,那么请务必做好防护,且尽量缩短接触时间;如果必须待在强声环境中,请一定要做好保护,配戴防护装备,建议使用有隔音或噪音消除功能的耳机。

最后,要慎用耳毒药物。如必须使用,请在医生指导下谨慎使用。

如果对听力损失不管不顾,会影响与他人的正常交流

记者:若有听力已经发生损失,请问是否需要配戴助听器?

亓贝尔:如果确诊听力损失,应尽早科学验配助听器。佩戴合适的助听器能帮助患者听得更清楚,更容易与他人交流,避免孤僻和被隔离。如果对听力损失不管不顾,会影响与他人的正常交流,导致逐渐脱离社交,甚至造成孤独、抑郁等。

关键词: 生活

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