但是运动难免会有伤害，日常练习瑜伽时该如何避免？

瑜伽虽好，但是运动难免会有伤害，日常练习瑜伽时该如何避免?对此，同济大学附属上海市东方医院创伤外科副主任医师刘林建议，骨质疏松患者、有腰椎间盘突出、脊柱滑脱症的患者不要练习瑜伽。在瑜伽练习过程中出现以下几种症状，要提高警惕并及时就医：

一是手腕酸痛。因为瑜伽有很多支撑动作，可能对尺桡关节联合部位包括腕关节韧带等造成一定的负荷和损伤。如果出现手腕部疼痛，特别是几天或者一周左右还没有明显缓解，需要及时就医。

二是腰部肌肉的拉伤。瑜伽的腰部动作很多，如果腰部肌肉明显感觉不舒服或出现拉伤，休息几天没有明显缓解，建议立即就医。

三是关注全身肌肉的酸痛。欲速则不达。任何运动前，都要做充分热身，如果已经身体不适，不要再坚持训练。(胡珍)

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