周末积极锻炼身体 打打羽毛球对预防“电脑病”十分有益

忙碌的上班族，几乎整天都要面对着电脑，长时间的工作极易导致一系列的“电脑病”。健身教练张勇提示，打打羽毛球，对预防“电脑病”十分有益。

久坐不动、长时间面对电脑屏幕，很容易造成干眼症、颈椎病等“电脑病”。为了有效缓解这些症状，除了在工作间隙适当休息外，还应在周末积极锻炼身体。羽毛球这项运动对于消除上班族的视力下降、颈椎疼、“鼠标手”、腰疼、头疼、偏头疼等症状有不错的效果。羽毛球在空中穿梭时，打球者必须仰头捕捉球的轨迹，随后挥拍，这样既锻炼了颈部肌肉，也充分放松了眼睛。握拍接球时，腕部肌肉也能得到锻炼，而前后奔跑时的步伐对腿部的肌肉、腰部及躯干的肌肉群都有着很好的放松作用。

关键词： 预防电脑病 长时间面对电脑屏幕 腕部肌肉也能得到锻炼