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有效的泄火方式就包括保持乐观开朗,凡事不要太过纠结,少发脾气

来源:北青网  

很多人觉得冬天人就不会上火,火只有夏天才比较常见,其实这一点现在看来是有问题的,冬天虽然室外寒冷,但是室内全面供暖,很容易生燥,燥邪生火,侵犯到人体的各个部位,比如心,肺,胃,肝等。

心火亢盛

心火亢盛指的就是心火旺,大多数是由心情压抑,气在体内郁积的多了,慢慢化成火邪或者是由外部的火邪侵入人体导致的。

常常会表现为心烦,失眠,容易因为一点小事就生气,容易出现口腔溃疡,或是流鼻血,小便呈黄色,常常便秘,舌苔发黄。

调理:可以用一些苦瓜汤,莲子粥等都可以起到降火的作用。

小肠实热证

多是由心热向下移到小肠引起的,所以它的表现和心热证很相似。可能还会有些下腹部不舒服的表现。

调理:可以用一些清心通淋的药物,比如小蓟饮子汤。

肺火旺盛

可以引起肺火的原因比较多,可能是风热犯肺,也可能是燥邪犯肺。

大多表现为干咳无痰、痰中带黄、口燥咽干、咽喉肿痛、尿黄,鼻出血等。

调理:可以用一些百合绿豆汤,冰糖梨水等这些都是可以清肺火的食物。还有一些药材比如说沙参,芦根等泡水喝,都可以很好的降肺火。

胃火证

胃火证就是胃火旺,导致胃功能下降。大多是由喜欢吃辛辣刺激的食物,或者是气郁化火犯胃导致的。

常常表现为胃部疼痛,消化的快容易饿,甚至出现口臭的表现,容易便秘,小便量少颜色发黄,舌苔发黄。

调理:应当遵循清热、清滞的原则。药食两用的中药莲子、芡实、淮山药等都是比较好的食物,可以降胃火。

胃肠实热证

大多表现为容易便秘,容易出汗口渴,有时身上还会出一些不太好闻的味道。

调理:可以用一些人参健脾丸、参苓白术散等药物,效果都不错。

肝火上炎证

主要是由心情长期压抑,焦虑,压力大等,气郁化火导致。

多表现为头晕胀痛,耳鸣,双目红色,脾气急躁,嘴里总是发干发苦,睡眠不好,容易做噩梦等。

调理:可以喝点菊花茶、蒲公英茶或桑叶茶等降肝火。或者是龙胆泻肝汤,丹栀逍遥散助疏散气,疏肝理气。饮食上以清淡为主的食物,忌油腻,适当多吃苦瓜、芹菜、莲藕等食物。

其实大家可以看出,很多“火”的起因都是由于情绪压抑引起的。尤其是如今大家的生活压力比较大,更容易情绪化,有火发不出去。

所以有效的泄火方式就包括保持情绪的乐观开朗,凡事不要太过纠结,少发脾气。

除此之外,有“火”的人还要少吃辛辣刺激的食物,如今天气好冷,火锅成了很多人的首选食物,火锅虽好,但是也不要过于贪食。

还有保持运动,戒烟戒酒,养成良好的生活习惯,都是泄火的有效方法。

如果症状加重,并且反复频繁发作,经过食疗也没有什么效果,那就要尽快就医了,不要让这把火越烧越旺。

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