当年薪超过30万元时，年收入每增长10万元，日均睡眠时长减少10分钟

“职场人随着收入上涨，睡眠时间呈现减少趋势。”近日，脉脉数据研究院联合荣耀手环6发布的一份报告显示，“当年薪超过30万元时，年收入每增长10万元，日均睡眠时长减少10分钟。”

报告通过对律师、医护人员、程序员、企业高管、外卖快递员、产品经理、理财规划师、网红主播、网约车司机、公关媒体等十类职场人的调研发现，受访对象的平均睡眠时长为7.4个小时，企业高管夜间睡眠时长最短，为6.6个小时。

图片来源：文中报告

从收入情况来看，30万-40万元年收入段的人最能熬夜;当年薪超过30万元时，年收入每增长10万元，日均睡眠时长减少10分钟。年收入24万-30万元的职场人睡眠质量最好，深睡连续性得分最高;年收入12万-18万元的职场人睡眠质量则较差。

报告显示，调研对象的平均入睡时间为0:32，入睡时间均晚于23:00。其中，企业高管入睡时间最晚，平均入睡时间为1:38;医护人员入睡时间最早，平均入睡时间为23:44。

另外，调研对象平均起床时间为7:56。其中，医护人员起床最早，平均起床时间为7:06;网约车司机起床最晚，平均起床时间为8:48。

报告称，职场人熬夜已是普遍存在的现象，调研对象的平均熬夜比例高达80%。熬夜占比突出的职业分别是主播、程序员。至于熬夜的原因，因加班熬夜最突出的职业是程序员，因看书学习熬夜最突出的职业是理财规划师。

同时，浅睡成为职场人的睡眠大问题，企业高管、网约车司机、律师、公关媒体、产品经理、程序员6大职业人群深受浅睡困扰。如，25%的受访医护人员存在失眠问题。

睡眠不尽如人意的职场人，在运动上有没有花心思?

问卷调研中，41.9%的人表示自己平时久坐时间长，不做额外运动;做运动的人里，中高强度总时长30分钟以上的占比39.9%，不满30分钟的占比60%。

图片来源：文中报告

步行是职场人最常用的运动方式，但受访的职场人只有61.1%达到卫健机构倡议的日总步数。其中，因工作原因，外卖快递员平均步数最多;律师每日步数及步行公里数最少。医护人员、程序员的步行数仅次于外卖快递员。

报告称，受访者中，最爱运动的职场人花落程序员。程序员中高强度运动时长最长，平均每天37.1分钟;企业高管运动时长最短，仅15.4分钟，不足程序员一半。

总体而言，33.3%的受访职场人保持每周2-3的运动次数，坚守自己的健康底线;13.2%职场人则完全没有运动计划。至于大家不运动的原因，45.7%职场人想运动但是没精力，27.4%职场人被工作占据太多时间。