环球快讯:亲朋聚会别忘防病 攻略看这里

秋高气爽，国庆长假将至，其间恰逢重阳节。阖家欢乐、其乐融融的时刻往往也是心脑血管病的高发时段。在此，沈阳市第五人民医院神经内科教研室主任王金春提醒老年人，在以下几个方面需要特别注意。

1.起居：长假期间，尽量保持既往生活节奏，不破坏生物钟。缩短聚会时长，早睡早起，坚持22时前入睡，老年人一定要保证睡眠时长。

2.饮食：尽量不连续聚餐，在大鱼大肉面前保持节制，进食多样性，尽量选择白肉(鱼类、禽类)、新鲜蔬菜和水果。

(资料图片)

3.娱乐：不要长时间打麻将、K歌等，尤其是在烟雾缭绕的密闭空间，每1—2小时应站起到场所外面活动一会儿，呼吸新鲜空气，促进血液循环。

4.出行：节假日郊游也是必不可少的项目之一，尽量不选长途旅行，在旅途中每4个小时要活动一会儿。

5.着装：入秋后早晚气温变化较大，及时增减衣物。早起晨练或者起早出游时要戴好帽子和围巾，避免着凉，避免低温对血管的刺激，诱发疾病。

6.洗浴：东北的“洗浴文化”在节日里一定不会缺席，特别提醒老年人尽量不泡澡和蒸桑拿，如果选择也尽量缩短时长，同时大量饮水，避免体液的流失，以免血液浓缩引起心脑血管病事件。

7.用药：心脑血管病高危人群多合并高血压等慢性病，假日期间一定不要忘记按时服药。如果忘服或漏服，及时和医生沟通，采取补救措施。

8.情绪：亲人久未相聚，互诉衷肠，回忆往事，难免会造成情绪波动起伏。注意监测血压等生理指标，按时服药，有不适症状及时就诊。

新闻伴读

假日控糖别松懈

继续做好自我管理

沈阳市第五人民医院内分泌一科副主任医师白鸿超介绍，每逢佳节，“糖友”们常常因为团聚、美食而忽略对自己血糖的管理。节后常会出现以下几种现象。现象一：血糖明显升高，甚至出现糖尿病性酮症酸中毒或高渗高血糖昏迷，不得不去医院就诊；现象二：忙于招呼亲朋，应用降糖药物(尤其注射胰岛素)后忘记按时吃饭，导致低血糖，严重者可能出现低血糖昏迷；现象三：1型糖尿病患者未按时注射胰岛素，出现糖尿病性酮症酸中毒或者血糖明显波动。

节假日期间，建议“糖友”们继续严格自我管理，保持三餐规律，饮食结构不要有太大变化。忌暴饮暴食，应规律用药及规律监测血糖变化，适当锻炼。白鸿超提醒，当“糖友”出现以下几种情况，应及时就医：1.出现烦渴、多饮、乏力症状，食欲减退、恶心、呕吐、腹痛、嗜睡，呼吸深快，血糖明显升高，大于13.9mmol/l，甚至更高。尤其诊断为1型糖尿病的糖友，更要警惕；2.如果患者平时血糖不高或血糖轻微升高，可表现为早期烦渴多饮，数日后尿少，嗜睡甚至昏迷，监测血糖大于33.3mmol/l，警惕糖尿病非酮症高渗高血糖综合征，需立即就诊；3.当出现心慌、焦虑、大汗、饥饿感要立即监测血糖。监测血糖≤3.9mmol/l，要及时就诊，调整治疗方案。沈阳晚报、沈报全媒体记者 王禹哲

关键词：