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科治好:冬季脑梗高发期!三个慢习惯让你有效预防脑梗

来源:财讯网  

脑梗到底有多可怕?它已经成为了我国国民排名第一位的死亡原因。不要以为脑梗只会突袭“老年人”,随着生活习惯的改变,现在的年轻人离脑梗并不遥远!

冬季要格外警惕脑梗

冬季天气寒冷,易导致血管收缩,造成血压上升,脑血管也容易发生痉挛,导致血压剧烈波动,易诱发脑梗塞。天气越是寒冷,人们的运动量,也会相应减少,导致人体的血液循环减慢,大脑血液流量减少,就容易导致脑梗塞。

还有一部分人,在寒冷的冬天,喝水减少,排汗也会减少,水分不足,就会导致血黏稠度增加,容易形成血栓,增加脑梗塞、心肌梗塞发病的几率。因此,入冬后,一定要格外注意警惕脑梗。

不想脑梗,远离2物1肉汤

1、肉汤

大多数肉汤中,含有较多盐分,不利于血压健康,为脑梗埋下隐患。此外,肉汤中脂肪、胆固醇含量也较高,尤其是白色的肉汤,含量更高,不利于心脑血管健康。所以,预防脑梗,肉汤也要少喝,喜欢喝汤的人,不妨选择淡口味的蔬菜汤菌汤。

2、咸菜

咸菜含有较高的盐分,会导致摄入过多的钠。钠与血压升高关系密切,而这股强大的压力,考验着每一根血管,为脑梗留下隐患。所以,预防脑梗,要远离咸菜,尤其是高血压者,切莫忽视。

3、油炸食物

食用油在经高温加热后,会产生分子结构变化,部分脂肪酸变为反式结构,这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。

冬季三个慢习惯让你预防脑梗

1、起床慢一点

因为身体经过一整夜的休息,功能还是处于“未工作”状态,血液的流动也是比较慢的,当你起床速度过快时容易造成血管收缩而引起脑梗,所以建议醒来时不要着急起床,建议先躺一会,活动四肢,再起来穿衣洗漱,让血液循环慢慢的恢复。

2、吃饭慢一点

我们都知道在进食之后新陈代谢会加速,而血压也会升高,那血压升高很容易导致脑梗的出现,尤其是经常高脂肪高油饮食会造成血液浓稠,从而导致风险大增。

所以建议吃饭时要慢一点,让食物细化,促进肠胃吸收,远离快节奏的饮食速度,平时可以多吃点一些纤维素含量高的食物,加速肠胃的蠕动。

3、排便慢一点

其实很多的朋友,尤其是中老年人都是在排便时出现了脑梗。当你用力排便时就会导致血压的升高以及腹内压的增加,那就会大大的增加血管破裂的风险。所以排便一定要慢点,不要用力过度了。

此外,还可使用科治好高压电位治疗仪进行家庭健康管理,人体在高电位治疗仪作用下,血液速度增快,供血量增多,则改变细胞营养,加强新陈代谢;增强机体功能。高电位电子笔点穴能疏通经络,调节经络平衡,通畅气血。血液加快,则能活血化瘀。改善机体血液循环,恢复脑血管血液供应。

免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。

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